如果你被一只老虎咬了，你会喊人来救吗？
社恐人的选择是不会，因为 “如果没有人救我，我只是可能会死，可是一旦有人来救，我还得跟他打招呼”……
当众发言、演讲，跟陌生人讲话，接电话，社交敬酒……
年底可能是社恐人最难捱的时刻，怎么办？
首都医科大学三博脑科医院功能神经外科副主任赵萌教你最实操的解决方案，一种几乎每家都有的“社交润滑剂”，帮助你解决关键时刻的尴尬！也许社恐就变成了社达！
“社恐”原来是一种病，终生患病率高达12%
“社恐”已经成为现代人的一种“绝症”，具体表现就是“对人过敏”！只要和人有关的都“害怕”，与人打交道快成技术活了！
社恐就是内向吗？其实社恐背后也隐藏了极大危机！
一般来说，患有社恐的人，在面对社交场景时会感受到不适，害怕陷入尴尬境地以及被人评判的焦虑障碍。除了心理上紧张不安，还会伴有脸红、发抖、心跳加速、不敢对视等表现。
研究显示，“社恐”的终生患病率高达12%，大多数在20多岁前已发病。
不要觉得社恐仅仅影响你的社交，它的背后也可能隐藏着致命风险。一方面来自精神疾病的自杀风险；另一方面则是心肌缺血甚至是猝死危机。此外，社交恐惧症还具有共病现象，研究发现，70％～80％的患者终身至少会诊断出另外一种疾病，合并的常见疾病有饮食障碍、情感障碍，例如狂躁症、抑郁症等，合并的其他焦虑障碍主要为惊恐障碍、广泛性焦虑等。
所以，不要在以为社恐就是不爱社交了！
这种常见的“社交润滑剂”竟能解决社恐焦虑！
如果给你一个喝酒的正当理由，那社恐肯定算一个！
正所谓“酒壮怂人胆”，在没有别的办法时，少量饮酒是可以缓解焦虑情绪，打败社恐的！
酒精其实是一种抑制剂（或称镇静剂），也是世界上使用最广泛、流行时间最久的精神活性物质之一，它可以抑制大脑皮层的功能，包括负责理性、推理和判断的部分。这部分功能减弱后，人就变得没有那么拘谨了。
小酌几杯在一定程度上对社恐有帮助！它抑制了你控制理性的脑区，你胆子就变大了，行为显得就不那么社恐了，而且它还会增强大脑“镇定剂”GABA的效果，平缓你的焦虑情绪！但要注意的是，适量的饮酒虽然有助于缓解焦虑情绪，但绝对不能喝多，喝酒对身体的伤害是非常大，还可以致癌。我们也仅仅建议在特定的时刻，例如当众演讲、公开发言或者一些陌生人比较多的饭局上适量喝一些，不建议长期饮用。
事实上，除了适量喝酒缓解焦虑外。目前针对社恐是有专业疗法的，比如CBT（认知行为疗法），结合VR（虚拟现实）技术的暴露疗法，将“社恐”者暴露在虚拟现实中，进而有步骤地训练，逐渐过度并适应真实社交环境。
如果你觉得社恐已经严重影响你的生活和工作，一定寻求专业的医生来进行治疗。
这些方法可快速解酒，减少伤害！
虽然小酌可以在关键时刻，比如演讲、当众发言等帮你解决社恐的问题，但是却绝对不能喝多，更不能酗酒！
如果实在因为需要（必要的社交、当众演讲时产生社恐）不得不喝酒时，Emma给你三个解酒方，可以加速乙醛转化,促进酒精分解，尽量减少酒精对你的伤害。
白萝卜解酒方
【用料】萝卜1个，红糖适量。
【用法】萝卜洗净后捣成泥状，加适量红糖混合，冷服。
【功效】清肺凉胃，活血通气。治饮酒过量引起的头痛、头晕。
解酒代茶饮
【原料】葛根粉10克，枳实粉5克。
【用法】用水冲服。
【功效】解酒。
枳椇子解酒粥
【用料】枳椇子10克，大米100克。
【做法】将枳椇子择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1剂，连续5—7天。
【功效】除烦渴，解酒毒，适用于酒醉烦渴，心胸烦闷，恶心呕吐等。
最后，再次强调，“饮酒有害健康”，请谨记！
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